Τα 7 θαύματα του νερού

                     1. Παραμείνετε λεπτοί με νερό

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Το νερό αυξάνει το μεταβολισμό και σας βοηθά να αισθάνεστε κορεσμό.

Αντικαταστήστε τα γεμάτα θερμίδες ποτά με νερό και πιείτε ένα ποτήρι πριν από τα γεύματα για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι.

Πίνοντας περισσότερο νερό βοηθάτε στην ενίσχυση του μεταβολισμού, ειδικά εάν είναι παγωμένο. Το σώμα σας για να ζεστάνει το νερό, καταναλώνει επιπλέον θερμίδες κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.

 

2.Το νερό αυξάνει την ενέργεια σας

Εάν αισθάνεστε στεγνοί και εξαντλημένοι, πάρτε τα “πάνω” σας με νερό. Η αφυδάτωση σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι.

Η σωστή ποσότητα νερού θα βοηθήσει την καρδιά σας να αντλήσει το αίμα πιο αποτελεσματικά.

Το νερό επίσης βοηθά τη μεταφορά οξυγόνου καθώς και άλλων θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα μέσω του αίματος.

3. Μειώστε το άγχος με νερό

Περίπου το 70% – 80% του ιστού του εγκεφάλου είναι νερό. Εάν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα και το μυαλό είναι υπό πίεση. Εάν αισθάνεστε διψασμένοι, είστε ήδη λίγο αφυδατωμένοι.

Για να διατηρήσετε τα επίπεδα του άγχους χαμηλά φροντίστε να έχετε πάντα ένα ποτήρι νερό ή ένα μπουκαλάκι στο γραφείο σας και να πίνετε τακτικά.

4. Χτίστε δυνατούς μύες

Το νερό βοηθά στην πρόληψη από μυϊκές κράμπες και «λιπαίνει» τις αρθρώσεις του σώματος.

Όταν είστε καλά ενυδατωμένοι, μπορείτε να ασκήστε περισσότερο και πιο έντονα.

5. Φροντίστε το δέρμα σας

Οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες είναι πιο βαθιές όταν είστε αφυδατωμένοι. Το νερό είναι η κρέμα ομορφιάς της φύσης.
Το νερό ενυδατώνει τα κύτταρα του δέρματος κάνοντας το πρόσωπό σας να φαίνεται νεότερο.

ιΕπίσης, απομακρύνει τις ακαθαρσίες και βελτιώνει την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος, βοηθώντας το δέρμα σας να λάμπε

6. Μείνετε πιστοί στο νερό

Όπως οι ίνες, έτσι και το νερό είναι εξίσου σημαντικό για την καλή λειτουργία της πέψης.Βοηθά στο να διαλυθούν τα σωματίδια των αποβλήτων και να απομακρυνθούν ομαλά μέσω της πεπτικής οδού.
Εάν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας απορροφά όλο το νερό, αφήνοντας το έντερό σας στεγνό και καθιστώντας πιο δύσκολη τη διέλευση των αποβλήτων.

7. Το νερό μειώνει τις πέτρες στα νεφρά

Το ποσοστό των επώδυνων λίθων στα νεφρά αυξάνεται. Ένας από τους λόγους είναι το γεγονός ότι οι ενήλικες καθώς και τα παιδιά δεν πίνουν αρκετό νερό.
Το νερό αραιώνει τα άλατα και τα μέταλλα στα ούρα τα οποία σχηματίζουν τους στερεούς κρυστάλλους, γνωστοί ως πέτρες των νεφρών.
Οι πέτρες των νεφρών δεν μπορούν να σχηματιστούν σε αραιωμένα ούρα, γι’ αυτό μειώστε τον κίνδυνο με άφθονο νερό!

.